ক্রেনের link hate প্রেসিডেন্ট ভলোদিমির জেলেনস্কি রবিবার বলেছেন যে মারিউপোলে সংঘটিত নৃশংসতা ছিল "যুদ্ধাপরাধ" যা শতাব্দী ধরে স্মরণ করা হবে।
রাশিয়ানরা রবিবার মারিউপোল অবরোধ অব্যাহত রেখেছে, একটি গুরুত্বপূর্ণ বন্দর শহর, কারণ হাজার হাজার মানুষ বিধ্বস্ত মহানগর থেকে পালিয়েছে। স্থানীয় কর্মকর্তারা দাবি করেছেন যে রাশিয়ান সৈন্যরা এর কিছু বাসিন্দাকে জোর করে নিয়ে গেছে এবং তাদের কিছুকে রাশিয়ায় স্থানান্তরিত করেছে। একটি আর্ট স্কুল যেখানে 400 জন লোক আশ্রয় নিচ্ছিল সেখানেও বোমা হামলা হয়েছে, কর্মকর্তারা জানিয়েছেন।
ইউক্রেন কার্যকরভাবে তার আকাশসীমা ধরে রেখেছে, ব্রিটিশ প্রতিরক্ষা মন্ত্রক বলেছে, রাশিয়াকে "রাশিয়ান আকাশসীমার আপেক্ষিক নিরাপত্তা" থেকে উৎক্ষেপিত অস্ত্রের উপর নির্ভর করতে বাধ্য করেছে।
শনিবার রাশিয়া পশ্চিম ইউক্রেনের একটি অস্ত্র গুদামে আঘাত করার জন্য একটি পারমাণবিক সক্ষম হাইপারসনিক ক্ষেপণাস্ত্র ব্যবহার করেছে বলে দাবি করেছে, একজন বিশেষজ্ঞের মতে এটি মস্কোর "কৌশলগত পরিকল্পনার" অংশ।
একসময় অচিন্তনীয় ছিল,link hahttps://mayablog59te এখন সম্ভাবনার রাজ্যে ফিরে এসেছে। পারমাণবিক স্থাপনার নিরাপত্তা ও নিরাপত্তাও রক্ষা করতে হবে। ইউক্রেনের জনগণের উপর যে ভয়াবহতা ছড়িয়ে পড়েছে তা বন্ধ করার এবং কূটনীতি ও শান্তির পথে চলার সময় এসেছে। সেক্রেটারি-জেনারেল আন্তোনিও গুতেরেস ইউক্রেন, 14 মার্চ '22 মিডিয়ার কাছে মন্তব্যে
ওভারভিউ 24 ফেব্রুয়ারী 2022-এ রাশিয়ান ফেডারেশনের সামরিক অভিযান শুরু হওয়ার পর ইউক্রেনের নিরাপত্তা পরিস্থিতির দ্রুত অবনতি ঘটে। কিইভস্কা ওব্লাস্ট এবং রাজধানী শহর কিয়েভ সহ অন্তত আটটি ওব্লাস্টে (অঞ্চল) সশস্ত্র সহিংসতা বৃদ্ধি পায়। ওব্লাস্ট ডোনেটস্ক এবং লুহানস্ক যা ইতিমধ্যেই সংঘাত দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল।
অত্যাবশ্যকীয় সরবরাহ এবং পরিষেবাগুলি ব্যাহত হওয়ায় এবং বেসামরিক লোকেরা যুদ্ধ থেকে পালিয়ে যাওয়ার কারণে সংঘাতের বৃদ্ধি মানবিক প্রয়োজনে তাত্ক্ষণিক এবং খাড়া বৃদ্ধির সূত্রপাত করেছে। জাতিসংঘ অনুমান করে যে ইউক্রেনের অভ্যন্তরে 12 মিলিয়ন মানুষের ত্রাণ এবং সুরক্ষা প্রয়োজন, যখন 4 মিলিয়নেরও বেশি ইউক্রেনীয় শরণার্থীর আগামী মাসগুলিতে প্রতিবেশী দেশগুলিতে সুরক্ষা এবং সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে।
1 মার্চ 2022-এ, জাতিসংঘ এবং মানবিক অংশীদাররা ইউক্রেনের জনগণ এবং প্রতিবেশী দেশগুলিতে উদ্বাস্তুদের অবিলম্বে মানবিক সহায়তা প্রদানের জন্য সম্মিলিত $1.7 বিলিয়নের জন্য সমন্বিত ফ্ল্যাশ আপিল চালু করেছে।
ইউক্রেনের মধ্যে, আগামী তিন মাসে সামরিক অভিযানে ক্ষতিগ্রস্ত ও বাস্তুচ্যুত ছয় মিলিয়নেরও বেশি মানুষের ক্রমবর্ধমান মানবিক চাহিদা মেটাতে এই পরিকল্পনার জন্য $1.1 বিলিয়ন প্রয়োজন। দেশের বাইরে, জাতিসংঘ 551 মিলিয়ন ডলারের অনুরোধ করেছে ইউক্রেনীয়দের সাহায্য করার জন্য যারা সীমান্ত পেরিয়ে প্রধানত পোল্যান্ড, হাঙ্গেরি, রোমানিয়া এবং মলদোভায় পালিয়ে গেছে।
আমিন আওয়াদ, ইউক্রেনের জন্য জাতিসংঘের ক্রাইসিস কো-অর্ডিনেটর, 5 মার্চ, রাশিয়ান এবং ইউক্রেনীয় বাহিনীর মধ্যে লড়াইয়ের জন্য একটি "অবিলম্বে মানবিক বিরাম" দেওয়ার আহ্বান জানিয়েছিলেন, কারণ জাতিসংঘের সাহায্য সরবরাহ দেশে আসা অব্যাহত রয়েছে।
ইউক্রেনে জাতিসংঘের কান্ট্রি টিম সম্পর্কে তথ্য এখানে পাওয়া যাবে।
COVID-19 কোভিড-১৯ LINK HAhttps://mayablog59TE এর চতুর্থ তরঙ্গ আসছে? মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে নতুন মামলার পিছনে ওমিক্রন সাবভেরিয়েন্ট
বিশ্বব্যাপী COVID-19-এর ক্ষেত্রে বৃদ্ধির পরিসংখ্যান অনেক বড় সমস্যা দেখাতে পারে কারণ কিছু দেশও পরীক্ষার হার হ্রাসের রিপোর্ট করেছে, WHO সতর্ক করেছে, দেশগুলোকে ভাইরাসের বিরুদ্ধে সতর্ক থাকতে সতর্ক করেছে। কোভিড-১৯ এর চতুর্থ তরঙ্গ আসছে? মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে নতুন মামলার পিছনে ওমিক্রন সাবভেরিয়েন্ট শেয়ার করুন: লিখেছেন: imran mia
ওয়াশিংটন: সম্ভাব্য চতুর্থ তরঙ্গ সম্পর্কে নতুন উদ্বেগ সৃষ্টি করে, ইউএস সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) এর সর্বশেষ তথ্যে দেখা গেছে যে ওমিক্রন ভেরিয়েন্টের BA.2 উপ-বংশ এখন নতুন কোভিড-এর প্রায় এক চতুর্থাংশ তৈরি করে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 19 জন সংক্রমণ।
সিনহুয়া নিউজ এজেন্সি জানিয়েছে, মাত্র এক সপ্তাহ আগে এই তথ্যটি 10 টির মধ্যে 1টি নতুন মামলার থেকে বেশি। BA.2 ভেরিয়েন্টটি দেশে দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে, প্রতি সপ্তাহে সংক্রমণ প্রায় দ্বিগুণ হচ্ছে, সিডিসি তথ্য অনুসারে।
প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে BA.2 মূল Omicron থেকে 30 শতাংশ পর্যন্ত বেশি সংক্রমণযোগ্য হতে পারে। এদিকে, কোভিড-১৯ মামলায় বিশ্বব্যাপী বৃদ্ধির পরিসংখ্যান অনেক বড় সমস্যা দেখাতে পারে কারণ কিছু দেশও পরীক্ষার হার হ্রাসের রিপোর্ট করেছে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা সতর্ক করেছে, দেশগুলোকে ভাইরাসের বিরুদ্ধে সতর্ক থাকতে সতর্ক করেছে।
এক মাসেরও বেশি সময় পতনের পর, গত সপ্তাহে বিশ্বজুড়ে কোভিড -19 কেস বাড়তে শুরু করেছে, ডাব্লুএইচও বলেছে, এশিয়া এবং চীনের জিলিন প্রদেশে লকডাউনের সাথে একটি প্রাদুর্ভাব নিয়ন্ত্রণে লড়াই করছে।
ডাব্লুএইচও বলেছে যে কারণগুলির সংমিশ্রণ বৃদ্ধির কারণ ছিল, যার মধ্যে রয়েছে অত্যন্ত সংক্রমণযোগ্য ওমিক্রন বৈকল্পিক এবং এর BA.2 সাবলাইনেজ এবং জনস্বাস্থ্য ও সামাজিক ব্যবস্থা তুলে নেওয়া।
ডব্লিউএইচও-এর প্রধান টেড্রোস আধানম ঘেব্রেইসাস সাংবাদিকদের বলেছেন, "কিছু দেশে পরীক্ষা কমানো সত্ত্বেও এই বৃদ্ধি ঘটছে, যার মানে আমরা যে ঘটনাগুলি দেখছি তা হল হিমশৈলের টিপ।"
যার link hate দৈহিক শক্তি পর্যাপ্ত তার কাজকর্ম, চলাফেলা, পড়াশুনা ইত্যাদি দৈনন্দিন বিষয়গুলো
খুব স্বাভাবিক গতিতে চলে। সে থাকে সতেজ ও প্রাণবন্ত। দৈহিক শক্তি যার কম তার সবকিছুতে গোলমেলে। স্বল্পতেই হাঁপিয়ে উঠে। কোন কিছুতেই পরিপূর্ণ সফলতা পায় না। পুষ্টির অভাব থাকলেই দেহে শক্তির পরিমাণ কম থাকে।
খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে নিবিড় সম্পর্ক রয়েছে দৈহিক শক্তির । বর্তমান যুগে দৈহিক শক্তি বৃদ্ধির জন্য প্রাকৃতিক খাদ্যই অনেক বেশি কার্যকর বলে পুষ্টিবিদরা মনে করছেন।
শরীরে শক্তি বৃদ্ধির জন্য পুষ্টিকর খাবারের কোন বিকল্প নেই। নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খেয়ে গেলেই দেহে দ্রুত শক্তি পাওয়া যায়। তাই দৈনন্দিন খাবারের প্রতি পূর্ণ মনোযোগী হওয়া জরুরি। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পুষ্টিকর খাবারকে অবশ্যই প্রাধান্য দিবেন।
এবার জেনে নেয়া যাক শক্তি বৃদ্ধি করে যে খাবারগুলো
:
ডিম
ডিম অধিক প্রোটিন প্রদানকারী খাবার। দৈহিক দুর্বলতা দূর করতে ডিম বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এর ভিটামিন বি১২ খাবারকে শক্তিতে রূপান্তরিত করতে সাহায্য করে। সপ্তাহে অন্তত ৩-৪ টি করে ডিম খান, এতে আপনার শরীরে শক্তি বৃদ্ধি হবে।
দুধ
দুধ এবং দুগ্ধ জাতীয় খাবারে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং প্রাণিজ-ফ্যাট আছে যা দ্রুত দৈহিক শক্তির উন্নতি ঘটায়। যেমন খাঁটি দুধ, দুধের সর, মাখন ইত্যাদি। ছোটদের খাদ্য তালিকায় অবশ্যই প্রতিদিন এই খাবারগুলো রাখবেন।
মধু
হাজারো গুণে ভরা মধুতে গ্লুকোজ ও ফ্রুকটোজ আছে যা শরীরে শক্তি যোগায়। দৈহিক দুর্বলতার সমাধানে মধুর গুণের কথা সবারই কম-বেশি জানা। তাই দৈহিক শক্তি বাড়াতে প্রতিদিন পরিমাণ মত মধু খেতে পারেন। মধু দৈহিক শক্তি বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে স্মৃতিশক্তিও বৃদ্ধি করে। পানির সঙ্গে মধু মিলিয়ে খেতে পারেন।
বাদাম
বাদামের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ও মিনারেল। বাদাম অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর, এটি কোলেস্টেরল কমায়। এ ছাড়া এর রয়েছে আরও অনেক গুণ। প্রতিদিন ১৫ থেকে ২০ গ্রাম বাদাম খেলে দেহের গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, মিনারেল এবং সারাদিনের শক্তির জোগান দিতে পারে। পরিবারের সবাইকে নিয়ে বাদাম খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
খেজুর ও কিশমিশ
দেহে শক্তির অন্যতম উৎস হলো খেজুর ও কিশমিশ। এগুলো খেলে দেহে দ্রুত শক্তি বৃদ্ধি পায়। কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ শর্করা। অধিক ক্ষুধার্ত্য অবস্থায় শরীর ক্লান্ত লাগে এ মুহূর্তে তিন-চারটি খেজুর খেলে আপনার শরীরে শক্তি ফিরে আসবে।
কলা
কলার রয়েছে ভিটামিন এ, বি, সি ও পটাশিয়াম। ভিটামিন বি ও পটাশিয়াম দৈহিক শক্তি বাড়ায়। তাছাড়া কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ শর্করা যা দেহের শক্তি বৃদ্ধি করে। ফলে ক্লান্তি দূর হয়। সহজ লব্য এই কলা সকালের নাস্তায় নিয়মিত রাখুন।
গরুর মাংস
গরুর মাংসে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকে। তাই দৈহিক শক্তি বাড়াতে কম ফ্যাটযুক্ত গরুর মাংস খান।
কফি
কফি দৈহিক শক্তি বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। কফিতে যে ক্যাফেইন থাকে তা শক্তি বাড়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তাৎক্ষণিকভাবে শক্তি বৃদ্ধি করে ক্লান্তি দূর করে কফি।
চকলেট
চকলেটে রয়েছে ফেনিলেথিলামিন ও সেরোটোনিন নামক উপাদান যা আমাদের দেহে শক্তির মাত্রা বাড়াতে সহায়ক। ভেজালমুক্ত চকলেট বেছে নিন।
ভিটামিন সি জাতীয় ফল
স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চাইলে প্রতিদিন খাবার তালিকায় রাখুন ভিটামিন-সি যুক্ত ফলমূল যেমন আঙ্গুর, কমলা, তরমুজ, পিচ ইত্যাদি। এই ফলগুলো দৈহিক শক্তি বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত উপকারী।
প্রত্যেকেরই এই খাবারগুলোর সঙ্গে পরিচয় আছে। আপনার হাতের নাগালেই এই খাবারগুলো পাচ্ছেন যা দৈহিক দুর্বলতাকে দ্রুত দূর করে আপনাকে করে তুলতে পারে প্রাণবন্ত। তাই আজে বাজে খাবার খেয়ে নিজের শরীরের ক্ষতি না করে উপরোক্ত পুষ্টিকর খাদ্যগুলো খাওয়ার অভ্যাস গড়ুন।
