বৃহস্পতিবার, ১৭ মার্চ, ২০২২

ইউক্রেন হাজার হাজার ইউক্রেনীয় প্রতিবেশী পোল্যান্ডে নিরাপত্তা খুঁজছে। © WFP/মার্কো ফ্র্যাটিনি পারমাণবিক সংঘাতের সম্ভাবনা

 ইউক্রেন

 

 ফের পরমাণু গবেষণা কেন্দ্রে হামলা চালিয়েছে রাশিয়া : ইউক্রেন – PBA Agency  For Photo News

 

একসময় অচিন্তনীয় ছিল,link hahttps://mayablog59te           এখন সম্ভাবনার রাজ্যে ফিরে এসেছে। পারমাণবিক স্থাপনার নিরাপত্তা ও নিরাপত্তাও রক্ষা করতে হবে। ইউক্রেনের জনগণের উপর যে ভয়াবহতা ছড়িয়ে পড়েছে তা বন্ধ করার এবং কূটনীতি ও শান্তির পথে চলার সময় এসেছে।
সেক্রেটারি-জেনারেল আন্তোনিও গুতেরেস ইউক্রেন, 14 মার্চ '22 মিডিয়ার কাছে মন্তব্যে

Ghore Bose Spoken English(ঘরে বসে স্পোকেন ইংলিশ) PDF

 

ওভারভিউ
24 ফেব্রুয়ারী 2022-এ রাশিয়ান ফেডারেশনের সামরিক অভিযান শুরু হওয়ার পর ইউক্রেনের নিরাপত্তা পরিস্থিতির দ্রুত অবনতি ঘটে। কিইভস্কা ওব্লাস্ট এবং রাজধানী শহর কিয়েভ সহ অন্তত আটটি ওব্লাস্টে (অঞ্চল) সশস্ত্র সহিংসতা বৃদ্ধি পায়। ওব্লাস্ট ডোনেটস্ক এবং লুহানস্ক যা ইতিমধ্যেই সংঘাত দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল।

অত্যাবশ্যকীয় সরবরাহ এবং পরিষেবাগুলি ব্যাহত হওয়ায় এবং বেসামরিক লোকেরা যুদ্ধ থেকে পালিয়ে যাওয়ার কারণে সংঘাতের বৃদ্ধি মানবিক প্রয়োজনে তাত্ক্ষণিক এবং খাড়া বৃদ্ধির সূত্রপাত করেছে। জাতিসংঘ অনুমান করে যে ইউক্রেনের অভ্যন্তরে 12 মিলিয়ন মানুষের ত্রাণ এবং সুরক্ষা প্রয়োজন, যখন 4 মিলিয়নেরও বেশি ইউক্রেনীয় শরণার্থীর আগামী মাসগুলিতে প্রতিবেশী দেশগুলিতে সুরক্ষা এবং সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে।

 

 

 ইউক্রেন-রাশিয়ার যুদ্ধের মাঝে ভালোবাসার ছবি, দুই দেশের পতাকা গায়ে ঘনিষ্ঠ  যুবক-যুবতী

 



1 মার্চ 2022-এ, জাতিসংঘ এবং মানবিক অংশীদাররা ইউক্রেনের জনগণ এবং প্রতিবেশী দেশগুলিতে উদ্বাস্তুদের অবিলম্বে মানবিক সহায়তা প্রদানের জন্য সম্মিলিত $1.7 বিলিয়নের জন্য সমন্বিত ফ্ল্যাশ আপিল চালু করেছে।

 

 



ইউক্রেনের মধ্যে, আগামী তিন মাসে সামরিক অভিযানে ক্ষতিগ্রস্ত ও বাস্তুচ্যুত ছয় মিলিয়নেরও বেশি মানুষের ক্রমবর্ধমান মানবিক চাহিদা মেটাতে এই পরিকল্পনার জন্য $1.1 বিলিয়ন প্রয়োজন। দেশের বাইরে, জাতিসংঘ 551 মিলিয়ন ডলারের অনুরোধ করেছে ইউক্রেনীয়দের সাহায্য করার জন্য যারা সীমান্ত পেরিয়ে প্রধানত পোল্যান্ড, হাঙ্গেরি, রোমানিয়া এবং মলদোভায় পালিয়ে গেছে।

আমিন আওয়াদ, ইউক্রেনের জন্য জাতিসংঘের ক্রাইসিস কো-অর্ডিনেটর, 5 মার্চ, রাশিয়ান এবং ইউক্রেনীয় বাহিনীর মধ্যে লড়াইয়ের জন্য একটি "অবিলম্বে মানবিক বিরাম" দেওয়ার আহ্বান জানিয়েছিলেন, কারণ জাতিসংঘের সাহায্য সরবরাহ দেশে আসা অব্যাহত রয়েছে।

ইউক্রেনে জাতিসংঘের কান্ট্রি টিম সম্পর্কে তথ্য এখানে পাওয়া যাবে।

 

তৃতীয় দফা বৈঠকে বসছে ইউক্রেন-রাশিয়া

 

 

 

 


 

ifra

COVID-19 কোভিড-১৯ এর চতুর্থ তরঙ্গ আসছে? মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে নতুন মামলার পিছনে ওমিক্রন সাবভেরিয়েন্ট

 Heat Transfer Fluid Maker Responds to COVID-19 Outbreak | 2020-03-19 |  Process Heating

 

 

 

 

 COVID-19
কোভিড-১৯  LINK HAhttps://mayablog59TE       এর চতুর্থ তরঙ্গ আসছে? মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে নতুন মামলার পিছনে ওমিক্রন সাবভেরিয়েন্ট

বিশ্বব্যাপী COVID-19-এর ক্ষেত্রে বৃদ্ধির পরিসংখ্যান অনেক বড় সমস্যা দেখাতে পারে কারণ কিছু দেশও পরীক্ষার হার হ্রাসের রিপোর্ট করেছে, WHO সতর্ক করেছে, দেশগুলোকে ভাইরাসের বিরুদ্ধে সতর্ক থাকতে সতর্ক করেছে।
কোভিড-১৯ এর চতুর্থ তরঙ্গ আসছে? মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে নতুন মামলার পিছনে ওমিক্রন সাবভেরিয়েন্ট
শেয়ার করুন:
লিখেছেন:
imran mia

ওয়াশিংটন: সম্ভাব্য চতুর্থ তরঙ্গ সম্পর্কে নতুন উদ্বেগ সৃষ্টি করে, ইউএস সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) এর সর্বশেষ তথ্যে দেখা গেছে যে ওমিক্রন ভেরিয়েন্টের BA.2 উপ-বংশ এখন নতুন কোভিড-এর প্রায় এক চতুর্থাংশ তৈরি করে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 19 জন সংক্রমণ।

 

 COVID-19 - Wikipedia

 

 

 



সিনহুয়া নিউজ এজেন্সি জানিয়েছে, মাত্র এক সপ্তাহ আগে এই তথ্যটি 10 ​​টির মধ্যে 1টি নতুন মামলার থেকে বেশি। BA.2 ভেরিয়েন্টটি দেশে দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে, প্রতি সপ্তাহে সংক্রমণ প্রায় দ্বিগুণ হচ্ছে, সিডিসি তথ্য অনুসারে।

প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে BA.2 মূল Omicron থেকে 30 শতাংশ পর্যন্ত বেশি সংক্রমণযোগ্য হতে পারে। এদিকে, কোভিড-১৯ মামলায় বিশ্বব্যাপী বৃদ্ধির পরিসংখ্যান অনেক বড় সমস্যা দেখাতে পারে কারণ কিছু দেশও পরীক্ষার হার হ্রাসের রিপোর্ট করেছে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা সতর্ক করেছে, দেশগুলোকে ভাইরাসের বিরুদ্ধে সতর্ক থাকতে সতর্ক করেছে।



এক মাসেরও বেশি সময় পতনের পর, গত সপ্তাহে বিশ্বজুড়ে কোভিড -19 কেস বাড়তে শুরু করেছে, ডাব্লুএইচও বলেছে, এশিয়া এবং চীনের জিলিন প্রদেশে লকডাউনের সাথে একটি প্রাদুর্ভাব নিয়ন্ত্রণে লড়াই করছে।

ডাব্লুএইচও বলেছে যে কারণগুলির সংমিশ্রণ বৃদ্ধির কারণ ছিল, যার মধ্যে রয়েছে অত্যন্ত সংক্রমণযোগ্য ওমিক্রন বৈকল্পিক এবং এর BA.2 সাবলাইনেজ এবং জনস্বাস্থ্য ও সামাজিক ব্যবস্থা তুলে নেওয়া।

ডব্লিউএইচও-এর প্রধান টেড্রোস আধানম ঘেব্রেইসাস সাংবাদিকদের বলেছেন, "কিছু দেশে পরীক্ষা কমানো সত্ত্বেও এই বৃদ্ধি ঘটছে, যার মানে আমরা যে ঘটনাগুলি দেখছি তা হল হিমশৈলের টিপ।"

 

 

 

 

 

দৈহিক শক্তি পর্যাপ্ত তার কাজকর্ম,খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে নিবিড় সম্পর্ক রয়েছে দৈহিক শক্তির

 বিশ্বের সবচেয়ে পুষ্টিকর খাবার যেগুলো

যার   link hate        দৈহিক শক্তি পর্যাপ্ত তার কাজকর্ম, চলাফেলা, পড়াশুনা ইত্যাদি দৈনন্দিন বিষয়গুলো

 খুব স্বাভাবিক গতিতে চলে। সে থাকে সতেজ ও প্রাণবন্ত। দৈহিক শক্তি যার কম তার সবকিছুতে গোলমেলে। স্বল্পতেই হাঁপিয়ে উঠে। কোন কিছুতেই পরিপূর্ণ সফলতা পায় না। পুষ্টির অভাব থাকলেই দেহে শক্তির পরিমাণ কম থাকে।

 

 খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে নিবিড় সম্পর্ক রয়েছে দৈহিক শক্তির । বর্তমান যুগে দৈহিক শক্তি বৃদ্ধির জন্য প্রাকৃতিক খাদ্যই অনেক বেশি কার্যকর  বলে পুষ্টিবিদরা মনে করছেন।

শরীরে শক্তি বৃদ্ধির জন্য পুষ্টিকর খাবারের কোন বিকল্প নেই। নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খেয়ে গেলেই দেহে  দ্রুত শক্তি পাওয়া যায়। তাই দৈনন্দিন খাবারের প্রতি পূর্ণ মনোযোগী হওয়া জরুরি। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পুষ্টিকর খাবারকে অবশ্যই প্রাধান্য দিবেন। 

এবার জেনে নেয়া যাক  শক্তি বৃদ্ধি করে যে খাবারগুলো

 কোন খাবারে কোন ভিটামিন: পুষ্টি ও খাদ্য তালিকা নিয়ে অসাধারণ একটি বাংলা  অ্যান্ড্রয়েড Apps | Techtunes | টেকটিউনস

 

 

:

ডিম

ডিম অধিক প্রোটিন প্রদানকারী খাবার। দৈহিক দুর্বলতা দূর করতে ডিম বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এর ভিটামিন বি১২ খাবারকে শক্তিতে রূপান্তরিত করতে সাহায্য করে। সপ্তাহে অন্তত ৩-৪ টি করে ডিম খান, এতে আপনার শরীরে শক্তি বৃদ্ধি হবে।

দুধ

দুধ এবং দুগ্ধ জাতীয় খাবারে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং প্রাণিজ-ফ্যাট আছে যা দ্রুত দৈহিক শক্তির উন্নতি ঘটায়। যেমন খাঁটি দুধ, দুধের সর, মাখন ইত্যাদি। ছোটদের খাদ্য তালিকায় অবশ্যই প্রতিদিন এই খাবারগুলো রাখবেন।

মধু

হাজারো গুণে ভরা মধুতে গ্লুকোজ ও ফ্রুকটোজ আছে যা শরীরে শক্তি যোগায়। দৈহিক দুর্বলতার সমাধানে মধুর গুণের কথা সবারই কম-বেশি জানা। তাই দৈহিক শক্তি বাড়াতে প্রতিদিন পরিমাণ মত মধু খেতে পারেন। মধু দৈহিক শক্তি বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে স্মৃতিশক্তিও বৃদ্ধি করে। পানির সঙ্গে মধু মিলিয়ে খেতে পারেন।

বাদাম

বাদামের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ও মিনারেল। বাদাম অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর, এটি কোলেস্টেরল কমায়। এ ছাড়া এর রয়েছে আরও অনেক গুণ। প্রতিদিন ১৫ থেকে ২০ গ্রাম বাদাম খেলে দেহের গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, মিনারেল এবং সারাদিনের শক্তির জোগান দিতে পারে। পরিবারের সবাইকে নিয়ে বাদাম খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

 ঘরে বসে Spoken English কোর্স মুনজেরিন শহীদ। Best Spoken English Course in  Bangladesh

 

 

 

খেজুর ও কিশমিশ

দেহে শক্তির অন্যতম উৎস হলো খেজুর ও কিশমিশ। এগুলো খেলে দেহে দ্রুত শক্তি বৃদ্ধি পায়। কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ শর্করা। অধিক ক্ষুধার্ত্য অবস্থায় শরীর ক্লান্ত লাগে এ মুহূর্তে তিন-চারটি খেজুর খেলে  আপনার শরীরে শক্তি ফিরে আসবে।  

কলা

কলার রয়েছে ভিটামিন এ, বি, সি ও পটাশিয়াম। ভিটামিন বি ও পটাশিয়াম দৈহিক শক্তি বাড়ায়। তাছাড়া কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ শর্করা যা দেহের শক্তি বৃদ্ধি করে। ফলে ক্লান্তি দূর হয়। সহজ লব্য এই কলা সকালের নাস্তায় নিয়মিত রাখুন।

গরুর মাংস

গরুর মাংসে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকে। তাই দৈহিক শক্তি বাড়াতে কম ফ্যাটযুক্ত গরুর মাংস খান।

কফি

কফি দৈহিক শক্তি বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। কফিতে যে ক্যাফেইন থাকে তা শক্তি বাড়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তাৎক্ষণিকভাবে শক্তি বৃদ্ধি করে ক্লান্তি দূর করে কফি।

চকলেট

চকলেটে রয়েছে ফেনিলেথিলামিন ও সেরোটোনিন নামক উপাদান যা আমাদের দেহে শক্তির মাত্রা বাড়াতে সহায়ক। ভেজালমুক্ত চকলেট বেছে নিন।

ভিটামিন সি জাতীয় ফল

স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চাইলে প্রতিদিন খাবার তালিকায় রাখুন ভিটামিন-সি যুক্ত  ফলমূল যেমন আঙ্গুর, কমলা, তরমুজ, পিচ ইত্যাদি। এই ফলগুলো দৈহিক শক্তি বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত উপকারী।

প্রত্যেকেরই এই খাবারগুলোর সঙ্গে পরিচয় আছে। আপনার হাতের নাগালেই এই খাবারগুলো পাচ্ছেন যা দৈহিক দুর্বলতাকে দ্রুত দূর করে আপনাকে করে তুলতে পারে প্রাণবন্ত। তাই আজে বাজে খাবার খেয়ে নিজের শরীরের ক্ষতি না করে উপরোক্ত পুষ্টিকর খাদ্যগুলো খাওয়ার অভ্যাস গড়ুন।

 ad dekhe ₹300 Per day income korun ghore bose Mobile diye | Earn money on  online in Mobile - YouTube

 



 

মঙ্গলবার, ১৫ মার্চ, ২০২২

কিশোর থেকে পুরুষ হয়ে ওঠার জীবনযুদ্ধে টিকে থাকা একজন মানুষের গল্প অপরাজিত। পাঠকদের অনেকেই গল্পের

 

অপরাজিত –

The Project Gutenberg eBook of Highways and Byways in Lincolnshire, by  Willingham Franklin Rawnsley. 

 



গত বছর পাঠকদের জন্যে এই সাইটে lihttps://mayablog59nk hate             বিভূতিভূষণ বন্দ্যোপাধ্যায়ের কালজয়ী সৃষ্টি পথের পাঁচালী  আপলোড করেছিলাম। তারই ধারাবাহিকতায় আজ অপরাজিত , যাতে পথের পাঁচালীতে অপুর শুরু হওয়া পথচলা তার বড় হয়ে ওঠার সাথে সাথে এগিয়ে চলে নিতান্তই সাধারণ কোন বাঙ্গালী পুরুষের জীবনের চেনা বাঁকগুলো বেয়ে। পথের পাঁচালী যারা পড়েছেন, তাদের হয়তো মনে থাকবে যে গল্পটি শেষ হয় সদ্য -কিশোর অপুর নিজেকে পৃথিবীর সামনে একা আবিস্কার করার মধ্যে দিয়ে। অপরাজিত গল্পটির

 

 

 

 সমাপ্তিও তেমনই একটি নতুন যাত্রার সূচনায়। তবে ততদিনে অপু তার জীবন-মধ্যাহ্নে, যে কারণে আগের গল্পের সেই কাঁচা ছেলেটির চাইতে অনেক বেশি পোড় খাওয়া ও পরিণত একজন মানুষরূপে আমরা তাকে পাই। কিছু জিনিস বদলায়না অবশ্য – জীবনের শত প্রতিকূলতা আর অপর্ণা-লীলাদের চলে যাওয়ার পরেও অপু সেই আগের মতই সবুজ-মনের নিষ্পাপ মানুষটিই থাকে। সবাই কি আর তেমনি করে অপরাজিত থাকতে পারে

 Billboard TV (@Billboardtvuk) / Twitter

 

 


কিশোর থেকে পুরুষ হয়ে ওঠার জীবনযুদ্ধে টিকে থাকা একজন মানুষের গল্প অপরাজিত। পাঠকদের অনেকেই গল্পের অপুর মাঝে নিজেকে খুঁজে পাবেন জানি, তাই আমাদেরই কারো না কারো যাপিত জীবনের হাসি-কান্না নিয়ে লেখা এই অসাধারণ উপন্যাসটি আজ তুলে দিলাম। 

কথাসাহিত্যিক সেলিনা হোসেনের ৭৫তম জন্মদিন উপলক্ষে বিশেষ সাক্ষাৎকার “লেখক  হয়ে ওঠার গল্প” – বাংলা সাহিত্য গবেষণা কেন্দ্র


সোমবার, ১৪ মার্চ, ২০২২

প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার উপায়

 

 


রান্নাঘর নতুন করে সাজান: গভীর রাতে উচ্চ ক্যালরি সমৃদ্ধখাবার খাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখতে রান্নাঘরের সাজসজ্জায় একটু পরিবর্তন আনুন। ক্যালরি বহুল খাবারের পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন- গাজর বা অন্যান্য সবজি হাতের কাছে রাখুন। মিষ্টিজাতীয় খাবার, বিস্কুট বা চকলেট অস্বচ্ছ পাত্রে রাখার চেষ্টা করুন। 

রান্নাঘরের কাপবোর্ড সাজানোর ক্ষেত্রে ছোট প্লেটগুলো হাতের সামনে রাখুন। কারণ গবেষণায় দেখা গেছে ছোট প্লেটে খাবার খাওয়া হলে কম খাবার খাওয়া হয়।linkhttps://mayablog59.blogspot.com hate 

সুষম খাবার নিশ্চিত করুন: খাদ্যাভ্যাস উন্নত করার কথা আসলে অবশ্যই সুষম খাবার নিশ্চিত করতে হবে। পর্যাপ্ত ফল ও সবজি খেতে হবে এবং দিনে কমপক্ষে পাঁচবার। প্রতিবেলার খাবারের একটা অংশ হিসেবে এদের উপস্থিতি নিশ্চিত করুন, যেমন- সকালের নাস্তার কলা, কিছু সবুজ সবজি, পালংশাক অথবা দুপুরের খাবারে শতমূলী এবং রাতের খাবারের অর্ধেক যেন সবজি থাকে সে দিকে খেয়াল রাখুন।

 পুষ্টিকর খাবার পায় না তিন কোটি মানুষ | বাণিজ্য | দেশ রূপান্তর

 

 

 

খাদ্যতালিকায় আঁশযুক্ত খাবার যোগ করুন। যেমন- খোসাসহ আলু। আঁশযুক্ত খাবার যেন শষ্যজাতীয় হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন। এতে অন্যকিছুর তুলনায় বেশি পরিমাণে ভিটামিন ও পুষ্টি উপাদান থাকে। 

পর্যাপ্ত পানি পান: পানি পানের অভ্যাস করতেই হবে। প্রথমত, পানি শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে, রক্ত প্রবাহ ঠিক রাখে এবং কোষের আর্দ্রতা রক্ষা করে তার কার্যকারিতা নিশ্চিত করে।

 

 তোমার বয়স তের বছর। ১ দিনের খাদ্য তালিকা ও গ্রহনের যৌক্তিকতা ব্যাখ্যা -  Assignment 2022

 

খাদ্য তালিকা থেকে চিনি বাদ দিন: খাদ্যতালিকা উন্নত করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল চিনি বাদ দেওয়া। যখন অনেক বেশি ক্লান্ত অনুভব করবেন তখন শর্করা সমৃদ্ধ খাবার খান। এটা শরীরে দ্রুত শক্তি সরবরাহ করতে সাহায্য করে। সত্যি বলতে, চিনি শরীরের জন্য খুব একটা উপকারী নয়। শরীরকে প্রক্রিয়াজাত চিনি থেকে বিরত রাখার একটা ভালো উপায় হল প্রথম কয়েকদিন সম্পূর্ণ ডেটক্স চিনি খান, এটা শরীরে মানিয়ে গেলে পরবর্তীতে ধীরে ধীরে অপরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট খাওয়া শুরু করুন। 

যদি খুব বেশি খাদ্যের চাহিদা অনুভব করেন তাহলে নাস্তা হিসেবে বাদাম বা বীজজাতীয় খাবার খান। এগুলো স্বাস্থ্যকর পুষ্টি উপাদান ও পটাশিয়াম সমৃদ্ধ। আর দীর্ঘক্ষণ আপনাকে ভরপুর রাখতে সাহায্য করে।

চাইলে স্বাদের পরিবর্তন ঘটাতে পারেন, যেমন- পুডিংয়ে মধুর পরিবর্তে দারুচিনি ব্যবহার করতে পারেন।


https://mayablog59

চট্টগ্রামে পদ্মা সেতুর রেপ্লিকা, নগরজুড়ে আয়োজন

  চট্টগ্রামে পদ্মা সেতুর রেপ্লিকা , নগরজুড়ে আয়োজন   https://mayablog59.blogspot.com  পদ্মা সেতু উদ্বোধনের উৎসবের রেশ শুধু পদ্ম...

new blog